E-BOOK
Vuoi avere i suggerimenti delle nostre nutrizioniste sempre a portata di click? Da oggi è possibile, con gli ebook NutriCam.
Scegli l’ebook di tuo interesse, e acquistalo ora. Potrai immediatamente scaricarlo accedendo alla sezione E-BOOK & WEBINAR della pagina IL MIO ACCOUNT.
I prezzi sono comprensivi di IVA. Gli ebook sono tutte in formato PDF.
CAMBIA COLAZIONE
Con la Dietista
Autrice
Francesca Oggionni
Prezzo
9,90€



MENU' INVERNALE
in famiglia
Autrici
Verdiana Ramina
&
Chiara Cattaneo
Prezzo
9,90€
MENU' INVERNALE in famiglia
Senza Glutine
Autrici
Verdiana Ramina
&
Chiara Cattaneo
Prezzo
9,90€



CROCCHETIAMO
Autrici
Verdiana Ramina
&
Chiara Cattaneo
Prezzo
50 BISCOTTI
Dolci & Salati
Autrice
Stella Bellomo
Prezzo
9,90€



COLAZIONI IN FAMIGLIA
Winter Edition
Autrici
Verdiana Ramina
&
Chiara Cattaneo
Prezzo
4,90€
MENU AUTUNNALE
In Famiglia
Autrici
Verdiana Ramina
&
Chiara Cattaneo
Prezzo
9,90€



MENU' AUTUNNALE
Senza Glutine
Autrici
Verdiana Ramina
&
Chiara Cattaneo
Prezzo
9,90€
AUTUMN LUNCH BOX
Autrici
Verdiana Ramina
&
Chiara Cattaneo
Prezzo
6,90€



DOLCE GRAVIDANZA
Autrici
Verdiana Ramina
&
Ewelina Szpilska
Prezzo
9,90€
GUIDA SPANNOLINAMENTO
Una guida pratica e veloce per spannolinare il tuo bimbo nel modo più facile e sereno possibile.
Vedremo inseme come, quando e quanto farlo.
Troverai consigli pratici per affrontare questo momento, ma faremo anche insieme un piccolo viaggio nella mente del bambino per capire cosa succede in lui in questa delicata fase di transizione.
Una parte sarà anche dedicata alla difficoltà di fare la cacca, perché succede e come risolvere questa situazione nella pratica.
Autrice
Silvia Ferrero
Prezzo
3,90€



COLAZIONI IN FAMIGLIA
Autrici
Verdiana Ramina
&
Chiara Cattaneo
Prezzo
4,90€
SUMMER LUNCH BOX
UN'ESTATE DI TAKE AWAY
Negli ultimi anni è aumentata la buona abitudine di portare da casa il pranzo, sempre più studenti e lavoratori preferiscono consumare così alcuni dei pasti che normalmente si consumano fuori casa durante la settimana.
E’ senza dubbio un buon modo per avere una alimentazione qualitativamente migliore e risparmiare anche qualcosa.
In questo piccolo ebook abbiamo pensato ai pasti da fornire ai vostri piccoli, magari al centro estivo, o a voi stessi al lavoro.
Vi auguriamo una fresca estate di pasti take-away
Autrici
Verdiana Ramina
&
Chiara Cattaneo
Prezzo
4,90€



I CAPRICCI
Una guida pratica e veloce per capire cosa sono i capricci, come affrontarli e come prevenirli.
Come sopravvivere alla fase dei “NO” dei bambini e ai così detti “terribili 2”. Che saranno davvero così terribili?
All’interno della guida non troverai metodi magici, ma spunti di riflessione che ti aiuteranno a capire meglio il tuo bambino, cambiando prospettiva, con esempi pratici di vita quotidiana.
Autrice
Silvia Ferrero
Prezzo
2,90€
MENU' ESTATE
SVEZZAMENTO/ALIMENTAZIONE COMPLEMENTARE
1. indicazioni sulla dispensa
2. organizzarsi anche con il congelatore
3. lista della spesa settimanale
4. quattro settimane di menù
5. ricettario
6. Tabella delle grammature INDICATIVE
Vi aguriamo una buona estate di svezzamento/alimentazione complementare con i vostri bambini.
Autrici
Verdiana Ramina
&
Chiara Cattaneo
Prezzo
9,90€



UN'ESTATE DI GELATINI
Possiamo mangiare un gelato tutti i giorni? e se vi dicessi SI! in questo piccolo ricettario troverete i trucchi e i segreti per preparare un gelato di frutta (e non solo) che farà felice i vostri bambini. Troverete 30 ricette dalle più semplici alle più “ricche” per accompagnarvi in una fresca estate di gusto e salute. Buon gelatino a voi.
Autrice
Verdiana Ramina
Prezzo
4,90€
MICROBIOTA DEL LATTANTE
Autrici
Verdiana Ramina
&
Rosario Ferrauto
Prezzo
2,50€



ALLENAMENTO CON GUSTO
+ lezione omaggio*
Alimentazione e allenamento sono inscindibili per qualsiasi obbiettivo di benessere…
vuoi iniziare da zero a creare un buon equilibrio? Parti da un piano di due settimane di menu bilanciato e da un piano di allenamento generico che potrai integrare con allenamenti a tuo piacimento…
Chi ben comincia è a metà dell’ opera!
*in più hai una lezione omaggio per una lezione di Personal Trainer su wellcam.fit (valido solo per i nuovi iscritti)
Autrici
Martina Furlan
&
Michele Galante
Prezzo
13,50€
LA PIZZA
La PIZZA è in tutto il Mondo il simbolo delle nostre tradizioni culinarie
Il pianale della cucina coperto di farina, le maniche arrotolate per non sporcarti, la passata di pomodoro “da giù” e la mozzarella, quella buona, che tenevi da parte apposta. Inforni e aspetti, finchè quel profumo così familiare riempie prima la stanza e poi la casa intera. Quel momento è pura magia. Ci vuole solo la giusta ricetta e una dose generosa di entusiasmo.
In queste pagine abbiamo messo tutta la passione che abbiamo con l’augurio che misurare gli ingredienti, veder crescere il tuo lievito, impastare e sfornare ti diano enormi soddisfazioni.
E per farlo al ritmo giusto, troverai anche una playlist che ti farà cantare e ballare tra una piega e l’altra!
La prossima volta che dirai “Stasera faccio la pizza, vieni a cena?” in qualche modo ci saremo un po’ anche noi.
Chi ben comincia è a metà dell’ opera!
*in più hai una lezione omaggio per una lezione di Personal Trainer su wellcam.fit (valido solo per i nuovi iscritti)
Autrici
Cecilia Tamburello
&
Annalisa Ghidotti
Prezzo
4,50€
3,00 €



GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO
CON GUSTO
(pranzi e cene
autunno - inverno)
Mangiare in gravidanza non significa mangiare due volte tanto ma mangiare due volte meglio
è per questo che le nostre dietiste hanno pensato di creare per te questo E-Book che contiene il menù di quattro settimane diviso tra pranzi e cene. I pasti sono intercambiabili fra di loro e ci sono alcuni alimenti utilizzati a cena che servono nelle preparazioni del pranzo del giorno dopo e vice versa. Ogni piatto è stato studiato apposta e composto da alimenti che apportano nutrienti indispensabili in gravidanza e in allattamento nelle giuste proporzioni.
Le caratteristiche di tutte le ricette sono:
- La varietá come lo è la gravidanza in tutte le sue fasi ma soprattutto perché l’autentica dieta mediterranea apporta la varietà e qualità dei cibi
- La stagionalità perché la frutta e la verdura di stagione mantengono tutti i loro nutrienti e allo stesso tempooffrono un sapore unico e caratteristico
- La semplicità perché è importante proporre ricette facilmente realizzabili, economiche e non troppo lontanate dalla cultura italiana
Autrici
Verdiana Ramina
&
Ewelina Szpilska
Prezzo
15,00€
ALLATTAMENTO CON GUSTO (colazioni)
La colazione è un pasto importante della nostra giornata, in particolare per una donna in gravidanza e per la mamma in allattamento.
E’ particolarmente importante durante la gravidanza e allattamento, perché fornisce tutta l’energia di cui hai bisogno quotidianamente, contrastando il senso di stanchezza e debolezza dovuto alla gestione e se hai allattato il tuo bambino di notte ti permette di recuperare le energie. Proprio per questo la colazione deve essere ricca, equilibrata e sana, deve comprendere tutti i nutrienti essenziali per il benessere della madre e per il corretto sviluppo del bambino fuori dal grembo.
Ti abbiamo preparato questo ricettario con 20 e più idee per le tue colazioni con gusto e benessere per iniziare la tua giornata con la giusta carica.
Autrici
Verdiana Ramina
&
Ewelina Szpilska
Prezzo
15,00€



GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO
CON GUSTO
(pranzi e cene
primavera - estate)
Questo e book è il proseguimento della versione autunno-inverno, vi consigliamo di acquistarli entrambi per una completezza di informazione tecniche e per avere a disposizione di fatto tutte le ricette per un anno intero.
Mangiare in gravidanza non significa mangiare due volte tanto ma mangiare due volte meglio
è per questo che le nostre dietiste hanno pensato di creare per te questo E-Book che contiene il menù di quattro settimane diviso tra pranzi e cene. I pasti sono intercambiabili fra di loro e ci sono alcuni alimenti utilizzati a cena che servono nelle preparazioni del pranzo del giorno dopo e vice versa. Ogni piatto è stato studiato apposta e composto da alimenti che apportano nutrienti indispensabili in gravidanza e in allattamento nelle giuste proporzioni.
Le caratteristiche di tutte le ricette sono:
- La varietá come lo è la gravidanza in tutte le sue fasi ma soprattutto perché l’autentica dieta mediterranea apporta la varietà e qualità dei cibi
- La stagionalità perché la frutta e la verdura di stagione mantengono tutti i loro nutrienti e allo stesso tempooffrono un sapore unico e caratteristico
- La semplicità perché è importante proporre ricette facilmente realizzabili, economiche e non troppo lontanate dalla cultura italiana
Autrici
Verdiana Ramina
&
Ewelina Szpilska
Prezzo
15,00€
GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO
CON GUSTO
(spuntini e merende
primavera - estate)
In gravidanza è fondamentale inserire spuntini e merende per apportare il giusto quantitativo di nutrienti e calorie
È per questo che le nostre dietiste hanno creato per te questo e-book che contiene 4 settimane di spuntini e merende.
Gli spuntini sono consigliati il mattino e sono “più leggeri” mentre quelli del pomeriggio sono più corposi. Ciò non toglie che possono essere intercambiabili a seconda dei gusti e delle esigenze.
Ogni ricetta proposta considera l’apporto di calorie e micronutrienti di cui la donna in gravidanza ha bisogno.
Ci sono diversi motivi per cui in gravidanza è opportuno consumare degli spuntini bilanciati:
- Per la donna in dolce attesa la digestione risulta piú lenta e “pesante” sia per via dell’azione ormonale che per i cambi fisiologici provocati anche dalle dimensioni del bambino che cresce e che comprime lo stomaco. Frazionare dunque i pasti è un’ottima strategia.
- In gravidanza la capacità di gestire il glucosio nel sangue cambia ed è importante mantenere una glicemia stabile nell’arco della giornata distribuendo in modo regolare l’assunzione di cibo.
- Infine gli spuntini aiuteranno a gestire la tentazione di ricorrere frequentemente a quei piccoli assaggi “spezzafame” (un biscotto, una merendina confezionata, delle patatine) che sembrano insignificanti, ma che alla fine aumentano notevolmente le calorie della giornata rischiando quindi di far aumentare in maniera esagerata il peso.
Infine non mancheranno anche ricette golose per soddisfare eventuali voglie del momento in modo sano ed equilibrato.
Autrici
Verdiana Ramina
&
Ewelina Szpilska
Prezzo
15,00€



GUIDA PRATICA
ALLA PIANIFICAZIONE MENU'
Autrici
Verdiana Ramina
&
Francesca Oggionni
Prezzo
18,00€
INTEGRAZIONE DONNA
Autrici
Verdiana R.
&
Ewelina S.
&
Francesca Z.
Prezzo
Gratis

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